Hayal kırıklığı, kaygı, üzüntü ve öfke gibi olumsuz duyguların birden çok kez bastırılmaya çalışıldığını belirten uzmanlar, bazı deneyimlerin ve sorunların acı verici olması nedeniyle insanların sanki hiç yaşanmamış gibi davranmayı tercih ettiğinden bahsediyor. Bastırılmış duyguların, kişinin ilişki ve davranışlarını etkilediğini vurgulayan Psikiyatrist Dr. Erman Şentürk, kişinin sınırlar içinde kaldığında koruyucu olan bu durumun, bağışıklık sistemini etkileyerek, kişilik bozukluğunun oluşmasına zemin hazırladığına dikkat çekiyor. limitler aşıldığında bazı kardiyolojik, gastroenterolojik, dermatolojik, nörolojik ve psikiyatrik durumlar.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Psikiyatrist Dr. Erman Şentürk hangi duyguların bastırıldığı ve bastırılan duyguların insan psikolojisi üzerindeki etkileri hakkında bilgiler paylaştı.
İşte Duyguları Bastırmanın SonuçlarıOlumsuz Duygular Bastırılır
Psikiyatrist Dr. Erman Şentürk, bazı deneyimler ve sıkıntılar acı verici olduğu için insanların hiç yaşanmamış gibi davranmayı tercih ettiklerini söyleyerek sözlerine şöyle devam etti:
“İnsanlar güçlü ve zorlayıcı duygularını bastırma eğilimindedir. Bastırma; Kişiye rahatsızlık veren istenmeyen duygu ve niyetlerin bilinçaltına itilmesi ve tutulmasıdır.
Burun Estetiği İle İlgili Sıkça Sorulan 8 Soru
Çevremizdeki insanlarla kurduğumuz bağlarda hayal kırıklığı, kaygı, keder, öfke gibi olumsuz duyguları bastırma eğilimindeyiz. Buna dayanarak, genellikle duygularımızı ifade edersek yargılanacağımıza, dışlanacağımıza, üzüleceğimize, güceneceğimize ve zayıf görüneceğimize dair fikirler vardır. Bazen o duyguyu yaşamak ve getireceği yükü taşımak istemediğimiz için duygularımızı erteler ve bastırırız. Ancak bilinçdışına itilen güçlü duygular bazen rüyalar ve dil sürçmeleri yoluyla bilinç düzeyine çıkar.”
Bastırılmış Duygular İlişkileri Etkileyebilir
Çocukluğunda önemli psikolojik travmalar yaşamış bir bireyin yaşlandıkça olan bitene karşı duyarsızlaşmasının ve farkında olmamasının güzel bir bastırma örneği olduğunu belirten Psikiyatrist Dr. bir kişinin bugün kurduğu ilişkiler ve davranışlar. Duyguları bastırmak, travmatik veya zorlayıcı olayların neden olduğu olumsuz etkileri kontrol etmeye ve böylece etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Ancak bu savunma mekanizması bazen kabullenmemiz ve yüzleşmemiz, başa çıkmamız gereken duyguları bilinçten uzaklaştırarak sağlıksız bir nitelik kazanabilir.
İşte Duyguları Bastırmanın SonuçlarıGüçlü Duyguları Bastırmak Hastalığa Yol Açar
Duyguların uzun süreli bastırılmasının kişiyi sadece zihinsel olarak değil fiziksel olarak da yormaya başladığına işaret eden Dr. bazı kardiyolojik, gastroenterolojik, dermatolojik, nörolojik ve psikiyatrik durumların. Anksiyete bozuklukları, somatizasyon bozukluğu, depresyon, tükenmişlik, uyku bozuklukları ve aralıklı patlayıcı bozukluk duygularını paylaşmak yerine bastırmayı tercih eden bireylerde sıklıkla karşılaştığımız psikiyatrik bozukluklardır. Kısacası güçlü duygularımızı uzun süre geride tutmak ya da bunları konuşmaktan kaçınmak birçok hastalığa davetiye çıkarır.”
Belli Sınırlar İçerisinde Koruyucu Oluyor
Duyguları hissetmek kadar konuşmanın da değerli olduğunun altını çizen Psikiyatrist Dr. Erman Şentürk, “Duygu ve düşünceleri bastırmak her zaman hayatın doğal bir parçası olmuştur ve sonda kaldığı sürece kesinlikle hamidir. Bastırma yoluyla istenmeyen duygular hatırlanmaz, bilinçten silinir ve unutulur. Duygu ve fikirlerimizi bilinçli bir biçimde tutmak ya da bastırmak ilk etapta her şey yolundaymış izlenimi verse de zamanla oldukça zorlayıcı bir hal alır. Çünkü istenmeyen duyguların ortaya çıkmaması için bastırma her zaman kullanılmalıdır. Bastırma başarılı bir savunma mekanizması gibi görünse de başarılı olduğu ölçüde fiziksel ve zihinsel dayanıklılığın azalmasına neden olur.
İşte Duyguları Bastırmanın SonuçlarıDuygularımız Öğrenme Araçlarıdır
Duygularımızı anlamanın en değerli yönünün davranışlarımızı anlama fırsatı sunması olduğunu belirten Dr. Erman Şentürk, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Duygularımızın bir öğrenme aracı olduğunu ve bazı şeyleri fark etmemiz için bize sinyal verebileceğini unutmamak önemlidir. Deneyimler belli bir süzgeçten geçtikten ve yorumlandıktan sonra duyguları doğurur. Bu, ibret verici olaylar karşısında neden farklı davrandığımızı açıklıyor. Duygularımız, dünyaya sadece kendi penceremizden baktığımız deneyimlerimiz sonucunda oluşur ve kişiye özeldir. Her durum iç dünyamızda farklı ve benzersiz duygular uyandırır. Dolayısıyla duygularımızı yeterince bilmek ve onları ortaya çıkaran durum ya da görüşü bilmek nasıl davranacağımızı anlamamıza neden olur.
Duygu Düzenleme Bir Beceridir
Duygu düzenleme becerisinin duyguların bastırılmadan olduğu gibi kabul edildiği ve bu duygulara uygun davranışların geliştirildiği bir beceri olduğunu belirten Psikiyatrist Dr. ruh sağlığı uzmanları. Bu noktada bastırılmış duyguların altında yatan düşüncelerle yüzleşebilmek, yaşanılan olumsuzluklar hakkında konuşabilmek ve düşünebilmek daha iyi anlamaya ve geride kalmaya yardımcı olur.” (BSHA-Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
